ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Punto de partida para hacer contacto con el propio cuerpo. Se busca el incremento de la fuerza, flexibilidad y equilibrio así como la conscientización de las sensaciones corporales.
HATHA
Profundización del trabajo corporal. Se trabaja una gama más amplia de posturas y más demandantes como inversiones, equilibrios sobre manos, sobre un pie, etc..
DINÁMICO
Se introduce un cambio en el ritmo de ejecución de las posturas al añadir la sincronización del movimiento con la respiración (Vinyasa). No sólo el proceso respiratorio se hace más consciente sino que el trabajo cobra una dimensión aeróbica.
ASHTANGA VINYASA
Busca la constante confrontación con los límites físicos personales para cultivar una actitud de entrega total, dedicación y poca complaciencia. Se trata de seis series a aprenderse secuencialmente con un grado de dificultad cada vez mayor. Este estilo de Yoga se caracteriza por ser portable al consistir de series fijas por lo que la práctica se vuelve individual y autoadministrada.
TAI CHI
En esta clase aprenderemos la forma de 37 movimientos del Tai Chi Chuan del estilo de Yang. Esta forma fue desarrollada por el maestro Chen Man Ching (1902-1975) de la forma de 108 movimientos del estilio tradicional de la familia de Yang, principalmente quitando los movimientos repetidos. También practicaremos varios ejercicios del Chi Kung y otros métodos de entrenamiento para ayudar a profundizar nuestra comprensión y experiencia de los principios y del proceso del
Tai Chi.
El aprendizaje de la forma del Tai Chi Chuan es un proceso que dura varios meses. Perfeccionar nuestra práctica es el trabajo de un curso de la vida. La llave verdadera para aprender el Tai Chi y disfrutar los beneficio en la salud y el bienestar, es dedicarle practica por lo menos algunos minutos cada día.
Danza contemporánea
Se realiza una clase de técnica contemporánea que abarca la mayor parte de las posibilidades de acción y movimiento del cuerpo. La clase tiene una estructura completa de alargamiento, trabajo de piernas y pies, cambios de peso, control, fuerza, equilibrio, manejo del espacio, secuencias rítmicas, combinaciones con torso, brazos y cabeza, caídas, recuperaciones, impulsos, saltos, etc., con base en diferentes técnicas contemporáneas: Limón, Cunningham y Graham
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